ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ
✔Основы йогатерапии. Освоение простых комплексов. Полезные упражнения.
✔Введение в пранаяму.
✔Вебинар- йогатерапия и аюрведа для женских заболеваний. Уровни здоровья.
✔Освоение базовых практик оздоровления – улучшение кровообращения, лимфооттока при помощи полезных привычек и полезных упражнений.
✔Утренний ритуал 1. (до занятия)
✔Утренний ритуал 2. (после занятия).
✔Режим дня.
✔Знакомство с естественными биорегуляторами. Рекомендации по препаратам.

ВТОРОЙ МЕСЯЦ
✔Питание. Определение своего Пракрити (конституции) по специальным тестам. Основы индивидуального подбора питания. Полезные рецепты.
✔Вебинар- Детокс или Функции печени.
✔Формирование своего рациона питания.
✔Практика мягкого очищения организма. Основы детоксикации.
✔Препараты для улучшения функций детоксикации организма. Травяные чаи.
✔Йогатерапевтичекие комплексы, полезные для пищеварительной системы.
✔Противопаразитарные препараты.
✔Ведение пищевого дневника. Приобретение полезных привычек в питании.

ТРЕТИЙ МЕСЯЦ
✔Работа с эмоциями. Аффирмации. Медитации. Техники релаксации, помощь внутренней системе антистресса.
✔Вебинар. Психосоматические причины женских заболеваний. Приглашенный эксперт- психолог, психотерапевт.
✔Йогатерапия для улучшения психоэмоционального состояния.
✔Полезные дыхательные техники.
✔Формирование позитивного настроя. Проживание эмоций. Упражнения.
✔Техники глубокого расслабления

ЧЕТВЕРТЫЙ МЕСЯЦ
✔Освоение техник работы с энергией на основе йогатерапии и других восточных методик.
✔Вебинар. Энергетика тела. Энергетические каналы и энергетические центры. Марматерапия.
✔Проработка основных энергетических центров при помощи специальных упражнений.
✔С какими участками тела важно работать при миоме матки, эндометриозе, ПМС, полипах, кистах, гиперплазии эндометрия.
✔Добиваемся ощущения притока сил и энергии, улучшения настроения.
✔Запускаем процессы саморегуляции.
✔Освоение техники воздействия на марма-зоны.
✔Воздействие на марма-точки с помощью процедур, самомассажа, эфирных масел.
✔Адаптогены и препараты для улучшения клеточного дыхания.
✔Препараты для улучшения состояния нервной проводимости, регуляции функции органов малого таза.

ПЯТЫЙ МЕСЯЦ
✔Выравнивание структуры тела. Тестирование и диагностика своих особенностей.
✔Вебинар. Структура тела и женские болезни.
✔Тест для диагностики нарушений осанки.
✔Комплекс для улучшения осанки.
✔Йогатерапевтический комплекс для укрепления мышц КорА.
✔Комплекс для стабилизации шейного отдела.
✔Переобучение правильному положению при длительном сидении, при ходьбе.
✔Обучение тейпированию в домашних условиях в разных ситуациях.

ШЕСТОЙ МЕСЯЦ
✔Структура тела, положение таза. Тестирование и диагностика своих особенностей.
✔Вебинар. Связь положения таза и органов малого таза.
✔Комплекс для выравнивания положения таза в разных ситуациях-
после родов, при неправильном положении.
✔Полезные упражнения для стабилизации таза.
✔Работа с тазобедренными суставами, укрепление связок, улучшение подвижности.
✔Освобождение крестца, упражнения для крестцово-подвздошного сочленения.
✔Пептидная терапия. Био/фито флуревиты. Протоколы лечения.
✔Препараты аюрведы для улучшения состояния соединительной ткани и опорно-двигательного аппарата.

СЕДЬМОЙ МЕСЯЦ
✔Диафрагмы тела. Дыхание и дыхательная диафрагма.
✔Вебинар. Диафрагмы тела. Активация грудо-брюшной диафрагмы.
✔Специальные упражнения для улучшения подвижности диафрагмы.
✔Освоение дыхательных техник йоги на еженедельных занятиях.
✔Пранаямы.
✔Улучшение клеточного дыхания.
✔Применения эфирных масел при женских заболеваниях. Лечебные протоколы при менопаузе, при нарушениях менструального цикла, при миоме, эндометриозе, гиперплазии эндометрия, полипах и кистах.

ВОСЬМОЙ МЕСЯЦ
✔Протоколы поддержки при физиологических синдромах. ПМС и Климактерический синдром.
✔Вебинар. Менструальный цикл. Овуляция. Менопауза.
✔Полезные упражнения на каждый день в зависимости от физиологического состояния.
✔Полезные процедуры аюрведы.
✔Йогатерапевтические комплексы для I фазы МЦ, II фазы, в менопаузе.
✔Внедрение полезных привычек для улучшения самочувствия при ПМС и в Менопаузе.
✔Эфирные масла для снятия неприятных симптомов ПМС и Менопаузы.
✔Препараты аюрведы и сборы трав в лечении физиологических синдромов.
✔Йогатерапия еженедельно.

ДЕВЯТЫЙ МЕСЯЦ
✔Изучаем аюрведические процедуры. Учимся проводить промасливание тела. Готовим пинды (мешочки с травами) для проведения специальных процедур.
✔Вебинар. Тепловые процедуры. Какие процедуры полезны при женских заболеваниях.
✔Освоение простых домашних процедур.
✔Протоколы лечения основных женских диагнозов.
✔Улучшение венозного оттока и лимфооттока при помощи простых упражнений и отваров трав.
✔Полезные упражнения при венозном застое в области малого таза.
✔Йогатерапия каждую неделю. Дыхательные техники – пранаямы.

ДЕСЯТЫЙ МЕСЯЦ
✔Вебинар. Гормональные нарушения и их устранение с помощью естественных методов. Гармонизация регуляторных процессов в организме.
✔Комплексы йогатерапии, техники йоги, энергетические практики при заболеваниях щитовидной железы, при ожирении, при нарушении функции яичников (ановуляции, синдроме истощения яичников)
✔Оздоравливающие техники и процедуры аюрведы. Марматерапия. Воздействие на биологически активные зоны.
✔Схемы применения эфирных масел при заболевании щитовидной железы, при миоме матки, эндометриозе, полипах эндометрия.
✔Ожирение и женские болезни. Скрытые предпосылки ожирения, инсулинорезистентность.

ОДИННАДЦАТЫЙ МЕСЯЦ
✔Вебинар. Пищеварение и его роль в возникновении заболеваний репродуктивной системы. Как правильно питаться.
✔Полезные травяные сборы. Препараты аюрведы. Построение индивидуального плана питания при различных женских диагнозах.
✔Полезные комплексы йоги, полезные для пищеварения.
✔Освоение техник йоги и упражнений- уддияна бандха, агниссара дхаути или облегченных вариантов.
✔Препараты аюрведы для улучшения пищеварения.
✔Понятие «агни», «амы», самостятельное построение исцеляющего рациона питания.для решения своих индивидуальных задач.

ДВЕНАДЦАТЫЙ МЕСЯЦ
✔Понятие здоровья.
✔Вебинар. Состояние ресурсности и энергия. Иммунитет.
✔Ежедневные практики, полезные для женского здоровья.
✔Упражнения, которые не требуют специальной одежды и коврика для йоги, можно выполнять в течение дня.
✔Как построить индивидуальный комплекс упражнений.
✔Какие анализы необходимо контролировать для женского здоровья.
✔Витамины и микроэлементы. - какие из них можно принимать без контроля, а какие могут быть опасны.