Лёгкий климакс
4 недели чтобы убрать перепады настроения, сухость кожи, слизистых и другие неприятные симптомы, вернуть энергию — без гормонов и таблеток.
Научитесь мягко управлять симптомами и чувствовать себя снова спокойной и энергичной.
Авторская программа личного сопровождения для женщин 35+ в период гормональных изменений.
программа сопровождения
Только 6 мест
Кому подойдет программа сопровождения:
Если вы хотите управлять своим здоровьем и самочувствием, используя для этого достижения современной науки и полезные практики — «Лёгкий климакс» даст вам поддержку, знания и инструменты для этого!
Вам 35–45 лет
Вы начинаете замечать, что организм «становится другим»:
– Нарушается цикл, ПМС протекает тяжелее, появились скачки настроения и раздражительность, меняется кожа (сухость, морщинки)
– Начались сложности со сном и восстановлением после нагрузки
– Утром меньше энергии, появилась тревожность, снижается либидо
– Вес прибавляется при привычном режиме питания
– Всё чаще возникает мысль: "Это что, уже оно?.."
В программе вы научитесь понимать сигналы своего тела, регулировать гормональный фон естественными методами и вернёте ресурсное состояние без таблеток.
– Нарушается цикл, ПМС протекает тяжелее, появились скачки настроения и раздражительность, меняется кожа (сухость, морщинки)
– Начались сложности со сном и восстановлением после нагрузки
– Утром меньше энергии, появилась тревожность, снижается либидо
– Вес прибавляется при привычном режиме питания
– Всё чаще возникает мысль: "Это что, уже оно?.."
В программе вы научитесь понимать сигналы своего тела, регулировать гормональный фон естественными методами и вернёте ресурсное состояние без таблеток.
Вам 45–55 лет
Вы вступаете в период менопаузы или уже в климаксе:
– Приливы “жара к голове", потливость
– Сухость, бессонница, тревожность, резкие смены настроения
– Возникает страх старения и чувство потери себя
– Возрастная прибавка в весе
– Вы ищете способ облегчить состояние, не хотите/не можете принимать заместительную гормональную терапию.
В программе вы получите системную поддержку: телесные практики, дыхание, питание и ритуалы, которые помогут стабилизировать самочувствие и вернуть ощущение женственности.
– Приливы “жара к голове", потливость
– Сухость, бессонница, тревожность, резкие смены настроения
– Возникает страх старения и чувство потери себя
– Возрастная прибавка в весе
– Вы ищете способ облегчить состояние, не хотите/не можете принимать заместительную гормональную терапию.
В программе вы получите системную поддержку: телесные практики, дыхание, питание и ритуалы, которые помогут стабилизировать самочувствие и вернуть ощущение женственности.
Вам 55+ лет
Переходный период уже позади, но хочется сохранить здоровье и молодость:
– Снижается тонус мышц, появляется усталость и апатия.
– Есть страх за здоровье, подводит память
– Не хочется «стареть», хочется двигаться, чувствовать себя женщиной и жить комфортно без неприятных симптомов.
Программа поможет укрепить организм, включить ритуалы заботы о себе, активизировать женскую энергию и сохранить жизненный тонус.
– Снижается тонус мышц, появляется усталость и апатия.
– Есть страх за здоровье, подводит память
– Не хочется «стареть», хочется двигаться, чувствовать себя женщиной и жить комфортно без неприятных симптомов.
Программа поможет укрепить организм, включить ритуалы заботы о себе, активизировать женскую энергию и сохранить жизненный тонус.
Что вас ждёт в программе
Каждую неделю вы получаете сбалансированную поддержку: теорию, практику, обратную связь и индивидуальные рекомендации. Всё — с заботой и вниманием к вашему состоянию.
5 теоретических видеоуроков в записи на обучающей Платформе:
- Что со мной происходит? Типичные жалобы при гормональных изменениях, их причины, тесты самодиагностики и направления для оздоровления.
- Питание в период гормональных изменений. Принципы, продукты, режим — без диет и крайностей.
- Физическая активность. Полезные нагрузки, адаптированные под возраст, гормональный фон и энергию.
- Привычки и быт. Как ритуалы и образ жизни влияют на гормональную систему и женское здоровье.
- МГТ и негормональные подходы. Когда нужна гормональная терапия, как работают БАДы, нутриенты и аюрведические средства.
4 прямых эфира с экспертом:
Разборы интересующих вас тем, ответы на вопросы, обсуждение конкретных историй пациенток.
Домашние задания, поддержка и обратная связь на обучающей Платформе и в личном чате Телеграм:
Вы не останетесь один на один с вопросами — эксперт на связи.
Определение вашего индивидуального вектора оздоровления — на основе личных симптомов, приоритетов и откликов тела.
Разборы интересующих вас тем, ответы на вопросы, обсуждение конкретных историй пациенток.
Домашние задания, поддержка и обратная связь на обучающей Платформе и в личном чате Телеграм:
Вы не останетесь один на один с вопросами — эксперт на связи.
Определение вашего индивидуального вектора оздоровления — на основе личных симптомов, приоритетов и откликов тела.
8 практических занятий по 45 минут:
Йога, дыхание, мягкая телесная работа и самомассаж — адаптированы под уровень энергии, гормональные изменения и самочувствие.
– Упражнения, которые будут способствовать улучшению сна, снятию тревожности, улучшению настроения
– Диагностика дисфункций и упражнения для тазового дна
– Упражнения и техники для улучшения венозного оттока, лимфотока, уменьшения приливов и общего напряжения
– Техники, позволяющие улучшить гормональный баланс
Аюрведические и нутрицевтические рекомендации:
Позволят адаптировать образ жизни, питание и поддерживающие средства для Вашего типа конституции с учетом симптомов.
Йога, дыхание, мягкая телесная работа и самомассаж — адаптированы под уровень энергии, гормональные изменения и самочувствие.
– Упражнения, которые будут способствовать улучшению сна, снятию тревожности, улучшению настроения
– Диагностика дисфункций и упражнения для тазового дна
– Упражнения и техники для улучшения венозного оттока, лимфотока, уменьшения приливов и общего напряжения
– Техники, позволяющие улучшить гормональный баланс
Аюрведические и нутрицевтические рекомендации:
Позволят адаптировать образ жизни, питание и поддерживающие средства для Вашего типа конституции с учетом симптомов.
Это не просто курс — это заботливая трансформация вашего женского здоровья, настроенная на вас.
Возможность
контролировать свое состояние, понимать язык тела
01
Научитесь
применять практики для улучшения гормонального фона осознанно и эффективно
02
Повысится
уровень энергии и улучшится настроение
03
Научитесь
погружаться в сон и сладко спать при помощи простых приемов
04
05
потливость будут уменьшаться
Приливы
Настроение
стабилизируется, уменьшится тревожность и раздражительность
06
07
больше уверенности и спокойствия
Появится
Подготовитесь
к неизбежным возрастным физиологическим изменениям
простые методы оздоровления и прочувствуете на себе, как они работают
08
10
Освоите
09
интенсивность имеющихся симптомов - приливов жара, потливости, слабости и апатии, интимных проблем, сухости
Снизится
Что вы получите за 4 недели совместной работы
Личный путь заботы о себе, а именно:
Марина Маевна Круглова (Савченко)
- Практикующий врач-гинеколог, кандидат медицинских наук
- Сертифицированный специалист по аюрведической медицине
- Сертифицированный преподаватель йоги и йогатерапевт
- Автор онлайн курсов , марафонов по теме йоги и женского здоровья, в том числе марафона "Йога и аюрведа для женского здоровья" для Yoga Journal
- Спикер конференций "Практическая йогатерапия" и "Наука йоге"
- Более 40 лет занимается женским здоровьем
Автор программы
Доступно только 6 мест
старт программы 9 июня
59.450₽
– 4х недельная программа с поддержкой каждые 2 дня
– 5 теоретических урока в записи и задания к ним
– 4 прямых эфира с разборами и живым общением
– 8 телесных практик (йога, дыхание, самомассаж)
– Личные рекомендации от эксперта
– Все материалы остаются с вами на 1 год, а применять упражнения и техники можно годами
– 5 теоретических урока в записи и задания к ним
– 4 прямых эфира с разборами и живым общением
– 8 телесных практик (йога, дыхание, самомассаж)
– Личные рекомендации от эксперта
– Все материалы остаются с вами на 1 год, а применять упражнения и техники можно годами
Формат: Обучающая платформа + личный чат Telegram
Что входит в участие:
*При оплате программы «Лёгкий климакс» в подарок получите курс «Эндометриоз и миома матки: оздоровление без гормонов и операций», для всестороннего понимания процессов в женском организме.
*возможно оформление беспроцентной рассрочки
Что говорят пациенты:
+79057236690
ya-marta1960@yandex.ru
*Instagram - соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России. Meta - компания признана экстремистской организацией и запрещена на территории России
