Йога-ретрит в Ришикеше
ГАРМОНИЯ И СИЛА
По пути к Гималаям, на берегах Ганги.
18-30 октября 2025
12 дней практики
Мы приглашаем вас в это особенное путешествие!
Мы постарались сделать его максимально комфортным
и интересным:
Мы постарались сделать его максимально комфортным
и интересным:
мини группа
отсутствие утомительных переездов
проживание в уютных гостиницах
мягкая практика йоги и медитации
посещение сакральных мест и участие в индийских церемониях
вечерние беседы на темы индийских традиций и верований, аюрведы, женского здоровья
И все это - в старинном Ришикеше, около серебряных вод Ганги, недалеко от ее истока.
Я 10 лет живу в Индии, мне есть, чем с вами поделиться!
И уверена, что с посещения Ришикеша начнется ваше увлечение Индией.
Я 10 лет живу в Индии, мне есть, чем с вами поделиться!
И уверена, что с посещения Ришикеша начнется ваше увлечение Индией.
Я почти 40 лет занимаюсь женским здоровьем. Исцеляющая и практика йоги в окружении гор, в очень «сильном», почти мистическом месте, позволит прийти к здоровью и гармонии.
Будем выполнять мягкие исцеляющие практики йоги в одном из уютных уголков Индии, на берегу Ганги
Поднимемся в горы к одному из сильнейших храмов
Завершим программу исследованием Ришикеша и окрестностей
Мы поднимемся к храму Тунгнатх и вершине Чандрашила. Это самый высокогорный шрам Шивы, расположенный
на высоте 3680 метров.
Величественные Гималаи на рассвете —
этот вдохновляющий опыт останется с вами надолго!
на высоте 3680 метров.
Величественные Гималаи на рассвете —
этот вдохновляющий опыт останется с вами надолго!
Вы получите незабываемый опыт восхождения!
Мы поднимемся к храму Тунгнатх и вершине Чандрашила.
Это самый высокогорный шрам Шивы, расположенный на высоте 3680 метров.
Величественные Гималаи на рассвете —
этот вдохновляющий опыт останется с вами надолго!
Это самый высокогорный шрам Шивы, расположенный на высоте 3680 метров.
Величественные Гималаи на рассвете —
этот вдохновляющий опыт останется с вами надолго!
Вы получите незабываемый опыт восхождения!
ПОЧЕМУ ИМЕННО РИШИКЕШ?
Здесь множество ашрамов и школ йоги и других традиций.
Издавна сюда приходили святые и аскеты для погружения в практику
Издавна сюда приходили святые и аскеты для погружения в практику
Здесь Ганга спускается на равнину с Гималайских гор, создавая неповторимую атмосферу чистоты, мягкости и красоты
Отсюда начинаются паломнические маршруты к высокогорным святыням, а Ришикеш начальная точка
«Мировая столица йоги», сюда приезжают учиться и практиковать со всего мира
Сюда легко добраться от Дели или Дехрадуна
Уютные отели с живописным видом на Гангу и прекрасно оборудованным йога - залом
ПРОЖИВАНИЕ
Здесь нет строгих правил и предписаний, каждый ищущий может попробовать то, что ему по вкусу или не пробовать ничего, а лишь наблюдать.
Пребывание здесь само по себе создает возможность для созерцания и активного погружения в практику, очищения ума и тела, поиска того самого контакта… связи тела, души и духа.
Пребывание здесь само по себе создает возможность для созерцания и активного погружения в практику, очищения ума и тела, поиска того самого контакта… связи тела, души и духа.
ЧТО МЫ БУДЕМ ПРАКТИКОВАТЬ?
В практике будет сделан акцент на такие качества, как гармония и внутренняя сила, которые сейчас так необходимы каждому!
Все занятия, ритуалы и консультации на английском языке могут быть переведены на русский
Уровень практики зависит от большинства участников, преподаватель определит уровень практики для группы. Начинающие получат детальные инструкции к выполнению асан, а опытные практикующие смогут углубить свою практику
Практика основана на принципах классической хатка йоги. Асаны йоги, бандхи, дыхательные техники, шаг за шагом подготовят организм к более тонкой работе, помогут «добраться» до глубинных энергетических структур. Именно такая тонкая работа влияет на гормональный баланс и энергию в теле
Утренняя практика будет пробуждающей, с включением динамических связок, а также дыхательных практик. Вечером — акцент на восстановление и релаксацию
Все занятия включают практику асан, дыхательные и медитативные практики, положительно влияющие на гормональный баланс. Техники глубокого расслабления. а также навыки работы с вниманием и телесной осознанностью
По желанию можно познакомиться с основами аюрведы, испробовать традиционные целительные процедуры для тела, а также сможем очистить ум и тонкие структуры с помощью звука поющих чаш
ОБЩЕНИЕ В КРУГУ ДРУЗЕЙ ПО ПРАКТИКЕ
Будьте открыты новому, внимательны к ощущениям и внутренним процессам, позволяйте происходить всему, что приходит. Вы удивитесь чудесам и мягким трансформациям, происходящим с вами!
Мы будем проводить традиционные огненные церемонии и вечерние беседы — это отличная возможность поделиться переживаемым опытом
Также мы познакомиться с основами аюрведы, испробуем традиционные целительные процедуры для тела, а также сможем очистить ум и тонкие структуры с помощью звука поющих чаш
Все происходящее с вами в этом месте будет вашей практикой!
Опыт на коврике будет мягко перетекать в процессы посещения храма, прогулку по городу, общение и медитацию на берегу реки
Опыт на коврике будет мягко перетекать в процессы посещения храма, прогулку по городу, общение и медитацию на берегу реки
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Учебный центр "Йога - Практика", преподавание йоги, начальный уровень. 2010 г.
Курс для преподавателей йоги 200 часов, Swasti Yoga под руководством Суриндера Сингха. 2019 г.
Женская практика, основной курс. Учебный центр "Йога - Практика" Е.Ульмасбаева, 2020 г.
Обучалась йоге в России и Индии:
Кроме того, изучаю системы знаний и практик Востока и Запада
о духовном развитии, благополучии и целостности человека
и его месте в мире.
Провожу групповые и индивидуальные занятия по йоге,
коучинг - сессии и консультации по вопросам развития, здоровья
и отношений на основе ведической астрологии, мастер авторской методики консультирования.
о духовном развитии, благополучии и целостности человека
и его месте в мире.
Провожу групповые и индивидуальные занятия по йоге,
коучинг - сессии и консультации по вопросам развития, здоровья
и отношений на основе ведической астрологии, мастер авторской методики консультирования.
Проводник, организатор и ведущая практики
ЕЛЕНA ЕФАНОВА
Уже 10 лет я сопровождаю группы в Индии
и помогаю ищущим находить важное на их пути.
и помогаю ищущим находить важное на их пути.
Во время ретритов и паломничеств мы посещаем важные места силы и наследия, практикуем йогу
и другие практики про тело и душу и соединяем все это воедино, чтобы найти источник вашей счастливой и гармоничной жизни.
и другие практики про тело и душу и соединяем все это воедино, чтобы найти источник вашей счастливой и гармоничной жизни.
Мне больше всего подходит слово — проводник.
Я провожу вас к нужному вам опыту, будь то путешествие, телесная практика или личная работа с внутренним запросом.
Я провожу вас к нужному вам опыту, будь то путешествие, телесная практика или личная работа с внутренним запросом.
На ретрите наибольшее внимание мы уделим гормональному балансу, здоровью эндокринной системы.
Мой опыт и личные навыки позволяют мне создавать уникальные программы - «пошаговые руководства», помогающие тестировать свое состояние, корректировать его, построить практику йоги и правильно вести себя при различных недомоганиях.
Почти 40 лет здоровье женщин — моя основная специальность и призвание.
Практикую йогу с 2003 года - преподаю с 2008 г.
Марина Круглова (Савченко)
практикующий врач акушер-гинеколог, к.м.н., преподаватель йоги и йогатерапевт.
Обо мне:
Обучалась на курсах и семинарах ведущих преподавателей йоги в России и в Индии.
Окончила курс преподавателей йоги в Московском Аштанга йога центре под руководством М.Константинова. И курс йогатерапии в ИТСО (С.Агапкин и А.Фролов) в 2010 г.
Образование высшее медицинское, окончила клиническую ординатуру и аспирантуру в Центре акушерства и гинекологии РАМН, к.м.н.
Являюсь ежегодным спикером Конференций по йоге и йогатерапии, автор блога в журнале Yoga journal, автор статей и online-курсов «Йога и Аюрведа для женского здоровья», «Fertilityoga», «Йога против варикоза», «Интимная реабилитация методами йоги»
Изучаю Аюрведу в России (у А.Ю. Головинова) и в Индии у Dr K. S. Chitralekha.
Изучаю Аюрведу в России (у А.Ю. Головинова) и в Индии у Dr K. S. Chitralekha.
ОТЗЫВЫ
Замечательный специалист по йоге! Занимаюсь с Еленой несколько месяцев и очень довольна. Елена прекрасно знает свое дело и всегда ответит на любой вопрос, что делает занятия не только полезными, но и интересными! Я новичок в йоге, но за несколько месяцев занятий, мое тело стало более подвижным, собранным и энергичным!
А это как раз то, что я искала в йоге! Спасибо!
А это как раз то, что я искала в йоге! Спасибо!
НАТАЛЬЯ
После первого занятия с Еленой сразу понимаешь, что тобой будут заниматься, следить за правильностью выполнения упражнений, осанкой и т.п., чтобы было комфортно и т.д., т.к. очень важно делать все движения корректно и получать пользу для тела и души. Елена приятный в общении человек, доброжелательный, пунктуальный, подсказывает, направляет, советует.
Узнала много полезных для себя вещей. Рекомендую!
Спасибо Вам, Елена, за профессиональный подход!
Узнала много полезных для себя вещей. Рекомендую!
Спасибо Вам, Елена, за профессиональный подход!
Ирина
- Двухместное проживание в гостинице, 12 ночей.
- Завтрак в отеле
- Полное сопровождение до тура (билеты, виза, набор вещей, страховка, и т.д.).
- Помощь организаторов в орг. вопросах.
- Все практики.
- Экскурсии по программе.
- Авиабилеты в Дели / Дехрадун и обратно.
- Трансфер в Ришикеш (туда-обратно).
- Виза в Индию 20$ — пишите, поможем.
- Обед и ужин (3 — 8 $ в день) будем вместе посещать кафе и пробовать все вкусности.
- Экскурсия в горы к храму Тунгнатх (по желанию) - 100$
- Страховка на всё время путешествия по желанию (около 10$).
- Личные расходы.
Забронировать место и задать вопрос
Чтобы забронировать место или задать вопрос, просто отправьте сообщение в whatsapp, telegram или на номер мобильного телефона, и мы ответим вам в течение 3 часов
+7 909 165−02−75
|
Елена
Остались вопросы
по ретриту?
по ретриту?
Мы посетим знаменитые мосты Лакшман Джула и Рам Джула, поднимемся на храм Траямбакешвар, откуда открывается отличный вид на Гангу. Поднимаясь с этажа на этаж храма можно познакомиться с основным пантеоном индийских божеств. Также посетим ашрамы Махариши Махеш Йоги, Свами Шивананда и Пармат Никетан, на территории которого проходит знаменитая Ганга Аарати — церемония поклонения Ганге. В течение прогулки мы также пройдемся по торговым улочкам, красивым набережным и заглянем в уютные кафе и помедитируем и искупаемся на тихих песчаных пляжах у Ганги.
Кунжа Пури – «место сердца». Это место особой женской силы — один из Шакти Питхов. С такими храмами связана легенда о Сати и Шиве, которую мы обязательно обсудим в этом месте. Кроме того, это хорошая обзорная площадка, откуда открывается отличный вид на Ришикеш и окрестности.
Храм связан с легендой, когда Шива проглотил яд оберегая все мироздание и смог удержать в горле, отчего шея его стала синей. Это один из самых сильных и значимых храмов в Ришикеша, куда устремляются тысячи паломников, чтобы поднести ему воды Ганги. Расположен в получасе езды от Ришикеша.
Пещера расположена на тихом берегу Ганги вдали от населенных мест, поэтому посещение ее очень благоприятно для медитативного созерцания и обретения покоя в душе. В этих местах жил и медитировал мудрец Васиштха, который обладал божественной силой и мудростью. Мы посетим пещеру, помедитируем вместе и по желанию примем омовение в Ганге.
Название города дословно переводится «ворота к Богу». Этот духовный центр упоминался во многих древних писаниях и имеет огромную значимость, как центр древней духовной культуры, а также развития искусства и науки. Здесь мы также посетим места особой женской силы, храмы Манса Деви и Майя Деви. Все эти места считаются так называемыми сиддха — питхами, местами, где исполняются желания.
Небольшой городок в двух часах езды от Ришикеша. Здесь реки Бхагирати и Алакананда сливаются, образуя начало течения Ганги. Это энергетически сильное место, сюда приезжают паломники, чтобы совершить омовение.
