— Да, в йоге есть техники, которые помогают уменьшить боль при альгоменорее (так называются болезненные менструации). Если ответить кратко, то есть асаны, которые можно выполнять в эти дни. Например, различные вариации упавиштаконасаны или супта бадха конасана. Есть дыхательные техники. Но лучше всего заниматься регулярно вне приступа, это будет хорошей профилактикой болезненных менструаций. А как именно, я расскажу на вебинаре по этой теме.

— При железисто-кистозной гиперплазии важно, чтобы не нарушалась выработка прогестерона и даже можно принимать прогестерон-стимулирующие травы. Заваривать и пить их как травяной чай. Это, например, лапчатка, манжетка, шлемник байкальский, трава тысячелистника; соцветия пиона. Регулярная практика йоги очень важна для вас. В практику обязательно включайте полноценную шавасану с элементами йога-нидры.

— Я сторонник того, чтобы начинать делать перевернутые асаны, когда менструация уже почти закончилась, т. е. нельзя в период обильных и умеренных выделений, а в период скудных, «мажущих» уже можно. Гораздо важнее другое- почему у вас так происходит. Надо обязательно обратиться к врачу и выяснить причину. Это может быть хронический эндометрит или аденомиоз. В любом случае, есть лечение. Когда будет известна причина, я смогу дать вам более четкие рекомендации.

— Да. Такое питание неизбежно вызывает дисбаланс Вата доши, оно подходит не всем. Дисбаланс Ваты неотьемлемая причина нарушений менструального цикла, аменореи (отсутствия менструаций). Кроме того, при таком питании часто снижается количество жировой ткани. В ней происходит «внегонадный» синтез половых стероидов, это усугубляет ситуацию и запускает целый ряд патологических реакций.